研究發(fā)現(xiàn),7小時為中老年人最優(yōu)睡眠時長

睡眠是人類的基本需求。隨著老齡化社會的加速，中老年人睡眠與健康問題日益受到關注。對于中老年群體，最佳睡眠時長是多少？睡眠與他們的心理健康、認知能力有怎樣的關系？這些關系背后的遺傳與神經(jīng)機制是什么？這些都是人們心中的疑問。

記者29日獲悉，復旦大學類腦智能科學與技術研究院馮建峰教授/程煒青年研究員團隊利用大數(shù)據(jù)分析方法對近50萬人的基因、影像、行為等多維度數(shù)據(jù)開展研究。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時長與中老年人的認知能力、精神健康呈顯著的非線性關聯(lián)，且存在著一致的7小時最優(yōu)睡眠時長。

這項研究結果表明睡眠時長相對穩(wěn)定的被試者表現(xiàn)出更好的認知能力和精神健康，從而提示，每天7小時睡眠以及保持規(guī)律的睡眠能夠促進中老年群體的身心健康。相關成果以《睡眠時長與認知功能、精神健康非線性關系的腦結構與遺傳機制》為題發(fā)表于Nature子刊NatureAging。

本研究中，我們首次聚焦老年人的睡眠問題，系統(tǒng)地闡釋了睡眠時長與老年人精神健康關系及其遺傳與神經(jīng)機制，完善了全生命周期人群睡眠問題研究的重要一環(huán)。下一步，我們還將圍繞睡眠這一人類重大健康問題，整合多中心，全維度的遺傳影像數(shù)據(jù)，對各生命周期人群的睡眠問題進行系統(tǒng)研究，構建全生命周期的睡眠譜，為各階段人群睡眠問題提供科學依據(jù)與實踐指導。復旦大學類腦智能科學與技術研究院院長馮建峰教授表示。