疫情期間,老年人群防護(hù)關(guān)注五個(gè)要點(diǎn)
時(shí)間：2022-10-01 11:54 來源： 作者：小通 人瀏覽
老年人群因身體各項(xiàng)機(jī)能下降，免疫力較低，相對(duì)于青壯年而言，屬新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出現(xiàn)重癥，危及生命。因此，在預(yù)防新冠肺炎疫情的過程中，加強(qiáng)對(duì)老年人的保護(hù)格外重要。
要點(diǎn)一：
避免前往人員密集場(chǎng)所
疫情期間，老年人要做好外出佩戴口罩、少去人員密集場(chǎng)所、保持安全社交距離、保持手衛(wèi)生等一般防護(hù)。前往超市、集貿(mào)市場(chǎng)等地，盡量提前列好購物清單，減少逗留時(shí)間。此外，特別提醒患有基礎(chǔ)性疾病需長(zhǎng)期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后開長(zhǎng)期處方，減少就診次數(shù)，也可由家屬代取藥物。
老年人群多喜歡外出串門，但呼吸道疾病流行期間，疾控專家提醒，應(yīng)盡量少外出、不串門，盡可能不去或少去人員密集場(chǎng)所；必須外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，尤其要正確佩戴口罩，做好手衛(wèi)生。
要點(diǎn)二：
高溫天氣正確佩戴口罩
口罩是預(yù)防新冠病毒的重要防線，在環(huán)境密閉、人群密集的場(chǎng)所或與他人近距離接觸、小于等于1米時(shí)都應(yīng)正確佩戴口罩。但僅僅佩戴口罩是不足以遏制病毒的。如果僅佩戴口罩，卻沒有做到保持手衛(wèi)生或者用未清潔的手觸摸眼口鼻等，仍然有被病毒傳染的風(fēng)險(xiǎn)；如果戴了口罩但沒有正確地戴上或取下，仍然有被病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。戴口罩時(shí)口罩應(yīng)完全覆蓋口、鼻，佩戴過程中不用手抓取口罩外表面。高溫天氣，口罩容易因出汗受潮，建議每4個(gè)小時(shí)更換一次，如口罩出現(xiàn)明顯潮濕或者被污染，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行更換。在公園等戶外場(chǎng)所，選擇使用一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可；此外不建議老年人使用N95或KN95等防護(hù)口罩，因其密閉性太強(qiáng)，呼吸阻力較大，長(zhǎng)期佩戴后可能出現(xiàn)缺氧，從而導(dǎo)致胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀。患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更要謹(jǐn)慎。
要點(diǎn)三：
做到有效防疫兼顧營養(yǎng)充足
天氣炎熱，很多人為了開空調(diào)降溫往往會(huì)把門窗緊閉，此法不可取。每天開窗通風(fēng)不僅有利于預(yù)防新冠肺炎，對(duì)于預(yù)防其他呼吸道傳染病也是最便捷、有效的辦法之一。建議每天最好開窗通風(fēng)3次，每次半小時(shí)以上。
特殊時(shí)期，老年人群在飲食上更需要合理搭配、葷素相宜，適當(dāng)增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制高脂肪飲食；適當(dāng)多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物，做到谷類兩三種、肉類一二種、蔬菜水果三到五種；一日三餐盡量定時(shí)合理飲食，飯后適量運(yùn)動(dòng)，不要立即臥床，作息和飲食要規(guī)律。
牢記鍛煉運(yùn)動(dòng)要適度，在家里可以適當(dāng)散步、做操等，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，不要穿拖鞋運(yùn)動(dòng)，避免跌倒損傷。慢性病患者要做好自我健康監(jiān)測(cè)，按時(shí)服藥。建議老年人群日常生活用品最好單獨(dú)使用。
要點(diǎn)四：
心靈防疫不可忽視
疫情期間，老年群體的日常生活方式受到了沖擊，常規(guī)的生活習(xí)慣也被迫改變，這對(duì)其內(nèi)心也造成了一定影響。而子女作為老年人群很重要的心靈力量來源，建議通過電話等方式多關(guān)心長(zhǎng)輩，讓老人感受到家人的愛和陪伴。可以勸說他們不要過多關(guān)注疫情新聞，多看些輕松的娛樂節(jié)目轉(zhuǎn)移注意力，也可以培養(yǎng)新的興趣愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、書法、繪畫等。通過這些容易上手且樂趣無窮的小愛好，重新激發(fā)其對(duì)生活的熱愛，讓他們體驗(yàn)到對(duì)生活的掌控感。
面對(duì)疫情，老年人既不能不在乎，也不能過度恐慌，而是要科學(xué)防控，做自己健康的第一責(zé)任人。在做好個(gè)人防護(hù)的基礎(chǔ)上，保持坦然的心態(tài)進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，家人也要及時(shí)疏導(dǎo)老年人的情緒，減輕其心理壓力。當(dāng)出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，尋求專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，接受心理咨詢、心理疏導(dǎo)。
要點(diǎn)五：
疫苗可有效預(yù)防重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，老年人感染新冠病毒后導(dǎo)致重癥和死亡的比例在各年齡段中最高。對(duì)于老年人來說，一般感染病毒或者細(xì)菌后，更容易出現(xiàn)炎癥反應(yīng)；老年人大多數(shù)都有基礎(chǔ)性疾病，如果感染了病毒，也會(huì)導(dǎo)致原有疾病的癥狀更嚴(yán)重或更容易出現(xiàn)并發(fā)癥，接種三針新冠疫苗能夠有效預(yù)防老年人的重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)國內(nèi)外對(duì)老年人群新冠發(fā)病情況的研究，在全程接種以及接種了加強(qiáng)劑次新冠疫苗的老年人中，疫苗預(yù)防重癥、危重癥乃至死亡的效力非常明顯，全程接種的效力超過了70%，接種了加強(qiáng)劑次以后更是超過了90%。疾控專家呼吁，符合條件的老年人盡快預(yù)約接種新冠疫苗，如果是已完成全程接種的老年人，在滿6個(gè)月后盡快接種加強(qiáng)劑次。同時(shí)提醒相關(guān)陪護(hù)人員做好自身健康監(jiān)測(cè)，盡量減少外出，如需外出做好自身防護(hù)。
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險(xiǎn)，社保，
本文標(biāo)題：疫情期間,老年人群防護(hù)關(guān)注五個(gè)要點(diǎn)
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